Pilates

Pilates grundades av Joseph Pilates i början av 1900-talet och är en träningsmetod som förbättrar din hållning, styrka, balans, smidighet och närvaro i kroppen.

Träningsformen är lämplig för människor i alla åldrar oavsett styrka, rörlighet, kroppstyp och tidigare erfarenheter. Kom och prova på och upplev fördelarna med Pilates.

Vad är Pilates Matta?

Pilates matta erbjuder en optimal träning för hela kroppen. Nästan hela passet utgår från att man ligger på mattan på rygg, mage och sida. Genom att utföra olika övningar får magmuskler, rumpa, insida lår, bröstrygg och baksida lår jobba hårt och intensivt. Förutom detta får även kroppens fascia (bindväv) möjlighet att bli mjukare och mer följsam, vilket gör att musklerna kan röra sig mer fritt. Pilates matta är en optimal träningsform för att få en hälsosam och stark kropp.

Förbättrad andning och närvaro

Om du vill förbättra din hållning, minska smärta i leder och muskler, och få en bättre andning, så är Pilates den perfekta träningen. När du tränar Pilates kan du uppmärksamma vilka muskler du ägnar dig åt vid varje övning vilket gör att du förbättrar din kroppskännedom och kontakt med kroppen och musklerna.

Genom att träna Pilates får du en starkare hållningsmuskulatur och du kommer att må mycket bättre. Det är en fantastisk träningsform för att förbättra din hållning och uppnå en hälsosam och stark kropp.

Kroppskontroll

Pilates hjälper dig förbättra din hållning, minska smärta i leder och muskler, och få en bättre andning. Fokus under passet ligger på att kontrollera andningen i alla övningar vilket ger dig en ökad styrka i dina andningsmuskler och en bättre hälsa överlag.

Genom att lära dig att andas med magen, aktivera diafragman och de djupa magmusklerna så släpper du spänningar i kroppen och blir mer närvarande och lugn. Pilates är den en fantastisk träningsform för att förbättra din hållning, minska smärta och få en hälsosam och stark kropp.

En stark kropp har ett starkt mittparti

Lider du av smärta i höfter, ländrygg, knän, axlar eller bröstrygg, så är det viktigt att stärka bål- och höftmusklerna. Med Pilates får du en starkare och bättre hållning, bålstyrka och smidighet som kommer att förbättra din livskvalitet.

Genom att stärka de djupa, strukturella musklerna som stöder vårt skelettsystem kan du röra dig bättre som helhet och minska smärtan. Låt oss hjälpa dig att få ett starkare och smärtfritt liv med Pilates.

Pilates Matta

• Tid: 45 minuter

• Kostnad: 150 kr

• På plats eller online

Via Boka Direkt kan du boka din plats, se schema, avboka, hantera betalningar mm.